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日本最大級、憧れのアパレル求人1,800ブランド以上
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アパレル店員はスタイルが良いイメージがありますが、体型維持のためにダイエットをしているのでしょうか？またアパレル店員はどのようなダイエットをしているのかも気になりますよね。
そんなアパレル店員のダイエット事情についてご紹介します。
アパレル店員になったからといってダイエットを強要されることはありません。芸能人というわけでもないので「痩せなければいけない」というプレッシャーを感じる必要はないでしょう。
ただアパレル店員は、自社の商品を着用しなくてはいけません。そのため「太っていてサイズが入らない」というのはNG。もしサイズが合わない場合は、ダイエットも考える必要があるでしょう。自社の商品を着用できることは働く上での条件となります。
アパレル店員はスタイルが良い方が服をキレイに着こなすことができます。特にデニムなどのパンツスタイルやラインが出る服を着る時は、スタイルが良い方が商品を魅力的に見せることにつながるでしょう。
アパレル店員の多くが痩せているのは、先輩や他のスタッフたちのスタイルの良さに刺激を受けることが大きいようです。特に痩せることを指導されていなくても、周りのスタッフの美意識の高さに影響され、自発的にダイエットに取り組むように。
そのため無理をしてダイエットをするというよりも、目標をもって前向きにダイエットをする人が多いようです。
いくら細くても不健康そうに見えてしまっては、お客様からの印象も悪くなってしまいます。ダイエットをする上で気をつけたいことは、健康的な見た目であること。その人の骨格や元々のスタイルを活かすことが大切なので、過剰なダイエットは禁物です。
ダイエットをするなら日常生活に運動する時間を取り入れることから始めてみましょう。運動をするポイントは、ウォーキングやジョギングなどの「有酸素運動」と、筋トレを行う「無酸素運動」の両方をバランスよく取り入れることです。
まずは休日や仕事終わりに近所や公園でウォーキングやジョギングをする時間を確保してみましょう。また普段利用する駅よりも手前で降りて歩く時間を増やすようにすると、効率よく行うことができます。
筋トレはYouTubeなどで配信される動画を参考に、自宅で行えるものから始めてみましょう。筋トレが習慣化したら、ジムに通って本格的にトレーニングをしてみるのも良いでしょう。
ハードな食事制限は続かなかったり偏ったやり方になってしまうので、あまりおすすめはできませんが、食べるものや食べ方を意識してみると痩せやすくなります。
ダイエットをすると決めたら「炭水化物を抜く」「お肉は食べない」など極端に制限する人が多いですが、これでは栄養バランスが偏り肌荒れを引き起こしたり不健康な痩せ方になることも。まずは３食決まった時間に食事を摂ることを心がけ、バランス良く食べることが基本です。
ごはんは全く食べないのではなく量を減らしてみたり、お肉は脂身の少ない部位や高タンパク低カロリーの鶏むね肉がおすすめです。野菜もたくさん摂るようにして、ビタミンやミネラル、食物繊維を意識して取り入れる食生活を心がけましょう。
いくらダイエットを頑張っていても夜更かしをしたり、不規則な生活をしていては意味がありません。ただアパレル店員はシフト制で勤務することが多いため、遅番の時は帰宅する時間が遅くなってしまいどうしても生活スタイルが乱れやすいですよね。
そうならないためにも、毎朝起きる時間と寝る時間を決めておきましょう。朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を感じ、夜は寝る前にスマホを見ることは避け、睡眠の質を上げることを意識します。不規則になりやすい仕事だからこそ、体内時計が狂ってしまうと痩せにくい体質になるため、規則正しい生活はダイエットの基本といえるでしょう。
アパレル店員はスタイル維持のためにダイエットに取り組む人が多いですが、あくまでも健康的に見える範囲内で無理をしないことが大前提です。「太っているからダメ」というわけではなく、アパレル店員としての心がけができていれば、体型はそこまで気にする必要はありません。
また太っていることはむくみが原因だったりもするので、毎日仕事を終えたらマッサージをしたりお風呂にゆっくり浸かるなど、血行を良くすることも大切ですよ。
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